Poziom 1 (początkujący) Adaptacja do środowiska wodnego oraz nauczanie i uczenie się podstawowych ruchów napędowych

Zajęcia przeznaczone dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę z pływaniem. Celem jest oswojenie się ze środowiskiem wodnym, praca nad poprawną pozycją ciała oraz nauczanie pracy nóg na brzuchu i plecach. Uczestnicy zajęć po zrealizowanym kursie potrafią swobodnie poruszać się w wodzie z makaronem i deską na brzuchu i plecach, skaczą do wody oraz nurkują.

Program:

1. Nauczanie samodzielnego korzystania z szatni przed i po zakończeniu zajęć.
2. Zapoznanie z zasadami BHP i bezpieczeństwa korzystania z pływalni
   oraz urządzeń basenowych i sprzęty pływackiego.
3. Nauczanie podstawowych czynności w wodzie – samodzielnego wejścia
   do basenu, poruszanie się w wodzie płytkiej.
4. Nauczanie zanurzania głowy, otwierania oczu pod wodą i wykonania prawidłowych wydechów do wody zanurzając usta i nos.
5. Ćwiczenia wypornościowe,położenie głowy na wodzie w pozycji na grzbiecie ze sprzętem pływającym,leżenie na plecach i piersiach.
6. Nauczanie poślizgów na grzbiecie i piersiach.
7. Nauczanie prostych skoków do wody płytkiej.
8. Nauczanie pracy nóg do kraula na grzbiecie i piersiach.
9. Nauczanie nurkowania w głąb i w dal.
10. Nauczanie pracy ramion do kraula na grzbiecie i piersiach.
11. Skoki do wody głębokiej z asekuracją instruktora oraz z przyborami wypornościowymi.
12. Nauczanie wślizgu do wody.