Poziom 1 Adaptacja do środowiska wodnego

Zajęcia przeznaczone dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę z pływaniem. Celem jest oswojenie się ze środowiskiem wodnym, praca nad poprawną pozycją ciała oraz nauczanie pracy nóg na piesiach i grzbiecie. Uczestnicy zajęć po zrealizowanym kursie potrafią swobodnie poruszać się w wodzie z makaronem lub deską na piersiach i grzbiecie, skaczą do wody oraz nurkują.

Program zajęć:

1. Nauczanie samodzielnego korzystania z szatni przed i po zakończeniu zajęć.
2. Zapoznanie z zasadami BHP i bezpieczeństwa korzystania z pływalni
   oraz urządzeń basenowych i sprzęty pływackiego.
3. Nauczanie podstawowych czynności w wodzie – samodzielnego wejścia
   do basenu, poruszanie się w wodzie płytkiej.
4. Nauczanie zanurzania głowy, otwierania oczu pod wodą i wykonania prawidłowych wydechów do wody zanurzając usta i nos.
5. Ćwiczenia wypornościowe,położenie głowy na wodzie w pozycji na grzbiecie ze sprzętem pływającym,leżenie na grzbiecie i piersiach.
6. Nauczanie poślizgów na grzbiecie i piersiach.
7. Nauczanie prostych skoków do wody płytkiej.
8. Nauczanie pracy nóg do kraula na grzbiecie i piersiach.
9. Nauczanie nurkowania w głąb i w dal.
10. Gry i zabawy w wodzie.
11. Oswajanie z głęboką wodą.

Tempo opanowywania umiejętności pływackich jest indywidualne dla każdego dziecka. Na osiągane postępy wpływają przede wszystkim poziom rozwoju, regularność uczestnictwa w zajęciach oraz aktywne zaangażowanie w proces nauki.