Poziom 1+ Adaptacja do środowiska wodnego oraz nauczanie podstawowych ruchów napędowych

Zajęcia przeznaczone dla dzieci,które rozpoczęły pierwsze kroki w nauce pływania, ale poziom ich oswojenia ze środowiskiem wodnym nie pozwala na kontynuację nauki na basenie sportowym. Celem jest oswojenie Kursantów ze środowiskiem wodnym, praca nad poprawą pozycją ciała, nauka pracy ramion do kraula na grzbiecie oraz doskonalenie pracy nóg na piersiach i grzbiecie. Uczestnicy zajęć po zrealizowanym kursie potrafią swobodnie poruszać się w wodzie, przepłynąć 12 m na piersiach i grzbiecie, skaczą do wody oraz nurkują.

Program:

1. Zapoznanie się z zasadami BHP i bezpieczeństwa korzystania z pływalni oraz urządzeń basenowych i sprzętu pływackiego.

2. Doskonalenie ułożenia ciała w wodzie.

3. Doskonalenie poślizgów na grzbiecie i piersiach.

4. Doskonalenie pływania w strzałce na grzbiecie i piersiach.

5. Doskonalenie oddychania w wodzie.

6. Doskonalenie pracy nóg do kraula na grzbiecie i piersiach.

7. Doskonalenie nurkowania w głąb i w dal.

8. Nauczanie pracy ramion do kraula na grzbiecie i piersiach

9. Oswojenie z wodą głeboką

10. Skoki z murka do wody głębokiej z asekuracją instruktora oraz z przyborami wypornościowymi.

11.Nauczanie wślizgu do wody

Tempo opanowywania umiejętności pływackich jest indywidualne dla każdego dziecka. Na osiągane postępy wpływają przede wszystkim poziom rozwoju, regularność uczestnictwa w zajęciach oraz aktywne zaangażowanie w proces nauki.